Kategorie: Pohyb

Jak si udržet kosti v kondici aneb zamávejte Osteoporóze

Miluju lunární stolní kalendář a většinou se dívám pouze na aktuální den. Dnes jsem ale udělala výjimku a podívala jsem se na celý týden dopředu a v tu chvíli jsem pochopila, že jsem se do kalendáře nepodívala jen tak. V sobotu 24. června je Mezinárodní...

Celý článek

Březový víkend plný relaxu a cvičení SM systému

Je pátek ráno 17. března 2017 a já balím cestovní kufr. Oblečení, cvičební lano a podložku, gely a náplasti na bolavé svaly nebo unavené nohy a hlavně nezapomenout překvapení pro moje klientky.  Do půl hodiny mám všechno zabalené a vyrážím na autobusové nádraží Florenc, odkud s klienty...

Celý článek

Máte správný odpor?

Možná teď přemýšlíte, jaký odpor mám na mysli. Pokud Vás napadl odpor ke cvičení, tak ten předpokládám nemáte, když Vás zajímá, jak se naučit dobře cvičit SM systém, aby Vám přinesl úlevu od bolesti a uvolněné svaly 🙂 Rozlišujeme dva základní odpory: a) rehabilitační, b)...

Celý článek

3 klíče k efektivnímu cvičení a pocitu úlevy

Dlouho jsem cvičila SM systém sama doma, takže moc dobře vím, která úskalí na Vás v pohodlí domova při cvičení mohou číhat. Vřele doporučuji zařadit ke cvičení doma i skupinové cvičení, a to z jednoho ryze praktického důvodu. U některých cviků totiž trvá delší dobu...

Celý článek

Chodidlová video rozcvička

Poslední dobou si hodně všímám, jakým stylem lidé chodí nebo sedí. Styl chůze a stav našich chodidel totiž hodně vypovídá o našich fyzických problémech, ale i šrámech na duši. Naše tělo mluví jasně, ale my někdy nejsme schopni jeho signály zachytit natož je vůbec umět přečíst....

Celý článek

Desatero dobrého lektora

Za poslední rok jsem se zúčastnila několika kurzů a lekcí cvičení a bohužel musím říct, že jsem byla jako klient většinou nespokojená. Ráda bych s Vámi proto sdílela moje desatero, jak by podle mého názoru měla lekce vedená dobrým lektorem vypadat : 1/ Jako klient...

Celý článek

SM systém cvičíme bosky a vestoje, ale víte vůbec proč?

Zamysleli jste se někdy nad tím, proč vlastně cvičíme SM systém bosky? Nebo vás nikdy ani nenapadlo si takovou otázku položit? Možná vám to přijde samozřejmé, vždyť cvičení jako jóga nebo pilates se taky cvičí bosky nebo v ponožkách, to je přece jasné. Ale upřímně, koho...

Celý článek

Když já bych moc chtěl/a, ale nestíhám …

Tuhle větu slýchávám poslední dobou poměrně často a přiznám se, že je to na můj vkus až moc často.  Čím víc ji slyším, tím víc mě to ale motivuje zacházet se svým časem jinak než většina a ještě si ten čas užívat, po svém, pro...

Celý článek

Říkají mi SM SYSTÉM, těší mě …

Skoro pokaždé, když před někým vyslovím slovní spojení SM systém, první otázka, kterou na mě vystřelí, ve většině případů zní asi takhle: „To je jako něco se sexem?“ Takže, pokud jste se těšili na něco pikantního, tak Vás hned na začátku musím zklamat, se sexuálními...

Celý článek