KDY CVIČÍME:
LETNÍ LEKCE VENKU 1. 6. 2021 - 31. 8. 2021
Pokud je v kurzu volno, můžete se přidat kdykoli.
Nevyhovuje Vám vyhlášený termín cvičení?
Napište mi a najdeme jiný termín nebo otevřu další lekce.
OD 1.6. JSOU VŠECHNY LEKCE PŘESUNUTY VEN A TO NA OVÁL CHODOVICKÁ, od září budeme zase v tělocvičně
PONDĚLÍ, ÚTERÝ, STŘEDA - individiál - VOLNÉ TERMÍNY
09:30–16:30 hod.
STŘEDA – mírně pokročilí, skupinovka - 2 MÍSTA
18:00–19:00 hod.
ČTVRTEK – začátečníci, skupinovka - OBSAZENO
18:00–19:00 hod.
60 minut cvičení
cvičení podle potřeby prokládám prvky zdravotního cvičení
Venkovní cvičení:
s sebou podložku na cvičení
Cvičení v tělocvičně:
K dispozici je sprcha, wc a samostatná tělocvična.
Cvičíme v ponožkách, boty na cvičení nepotřebujete.
V tělocvičně je i v létě příjemný chládek.
CENA:
200 Kč za lekci ve skupině,
400 Kč za individuální lekci.
Na lekci cvičíme ve skupině max. 6 osob.
Lano pro cvičení doma koupíte na přes objednávku TADY<<<
Cena lana je 550 Kč.
NA CVIČENÍ SI VEZMĚTE:
upnutější oblečení - tričko, legíny/sportovní kalhoty,
ponožky,
mikinu, aby vám nebylo chladno,
dobrou náladu a chuť se protáhnout.
Vlastní cvičební lano ani podložku na cvičení nepotřebujete, vše je k zapůjčení v ceně lekce. Lana pravidelně po každém použití dezinfikuju.
Na lekcích cvičíme, ale také vysvětluju, opravuju, ukazuju. Já lekce vedu, nechodím si na ně zacvičit.
Na lekcích nesypu jeden cvik za druhým, aniž byste věděli, co a proč děláte. Preferuju méně cviků, protože chci, abyste se nejen rozhýbali, ale také pochopili, proč daný cvik děláme a v čem Vám pomůže.
PŘIHLÁŠKY na jednotlivé lekce:
na tel. 723 031 678 nebo emailu martina@martinajichova.cz
MÍSTO, KDE CVIČÍME:
Centrum regenerace a zdraví Perla
Ratibořická 1166/12
193 00 Praha 9 - Horní Počernice
zastávka Ratibořická - bus č. 223, 224
200 m od zastávky bus, cca 5 min. volné chůze
Centrum se nachází na levé straně ulice Ratibořická
Tělocvična se nachází v přízemí v centru Perla.
Zrcadla pro lepší korekci cviků.
Koberec pro teplo od nohou.
Centrum Perla se nachází v přízemí žlutého domu.
OBJEDNÁVKA PERMICE NA LEKCE SM systému
středa 18:00 - 19:00 hod. - cvičení venku ovál Chodovická
3 VOLNÁ MÍSTA - mírně pokročilí
Zakoupením permanentky máte svoje místo na lekci jisté. V případě, že se nebudete moci na lekci dostavit, budu ráda, když mi dáte vědět, abych mohla případně místo na daný termín zaplnit náhradníkem.
Permanentka slouží jako peněženka, ze které se Vám každá odcvičená lekce odškrtne. Pemice můžete využít na jakékoli jiné moje lekce i lekce moderního nordic walkingu.