KDY CVIČÍME:
 Podzimní lekce od 6. 10. 2021 
 
 Pokud je v kurzu volno, můžete se přidat kdykoli.
 
 Nevyhovuje Vám vyhlášený termín cvičení?
 Napište mi a najdeme jiný termín nebo otevřu další lekce.
 
Od 6. října 2021 jsme opět v tělocvičně
 
Nutností je předložit PCR (7 dní) nebo antigenní test (72 hod) udělaný v testovacímm centru, či doklad o provedeném kompletním očkování (14 dní) nebo prodělání Covid (180 dní).
Nemáte-li ani jedno, je třeba v centru provést antigenní test ze slin nebo z počátku nosu.
*Samotest je jednorázový, stojí 99,- Kč.
*U samotestu počítejte s příchodem minimálně 15 minut před procedurou.
 
Věřím, že Vás tyto podmínky od cvičení neodradí a díky, že dodržujete nastavená pravidla, společně se snažíme udržet bezpečný prostor a dodržovat hygienická opatření, abychom mohli v klidu cvičit a věnovat se svému tělu i psychickému relaxu. 
 
Pokud se necítíte dobře, bez obav mi zavolejte/napište a lekci odhlašte. Každý zádrhel, dotaz, obava atd se dá vyřešit a vykomunikovat.
 

STŘEDA – mírně pokročilí, skupinovka - 1 MÍSTO
18:00–19:00 hod.

ČTVRTEK – začátečníci, skupinovka - OBSAZENO
 09:30–10:30 hod. 

ČTVRTEK – začátečníci, skupinovka - OBSAZENO
18:05–19:05 hod. 
 
 60 minut cvičení
 cvičení podle potřeby prokládám prvky zdravotního cvičení
 
Cvičení v tělocvičně:
 K dispozici je sprcha, wc a samostatná tělocvična.
 
 Cvičíme v ponožkách, boty na cvičení nepotřebujete.
 V tělocvičně je i v létě příjemný chládek. 

 CENA:

 200 Kč za lekci ve skupině,

 400 Kč za individuální lekci.

 Na lekci cvičíme ve skupině max. 5 osob. 

 Lano pro cvičení doma koupíte na přes objednávku TADY<<<

 Cena lana je 550 Kč. 


NA CVIČENÍ SI VEZMĚTE:
upnutější oblečení - tričko, legíny/sportovní kalhoty,
ponožky,
mikinu, aby vám nebylo chladno,
dobrou náladu a chuť se protáhnout.
 
Vlastní cvičební lano ani podložku na cvičení nepotřebujete, vše je k zapůjčení v ceně lekce. Lana pravidelně po každém použití dezinfikuju. 
 
Na lekcích cvičíme, ale také vysvětluju, opravuju, ukazuju. Já lekce vedu, nechodím si na ně zacvičit.
 
Na lekcích nesypu jeden cvik za druhým, aniž byste věděli, co a proč děláte. Preferuju méně cviků, protože chci, abyste se nejen rozhýbali, ale také pochopili, proč daný cvik děláme a v čem Vám pomůže.

PŘIHLÁŠKY na jednotlivé lekce:
na tel. 723 031 678 nebo emailu martina@martinajichova.cz
  MÍSTO, KDE CVIČÍME:
  Centrum regenerace a zdraví Perla
  Ratibořická 1166/12
  193 00 Praha 9 - Horní Počernice
 
  zastávka Ratibořická - bus č. 223, 224
  200 m od zastávky bus, cca 5 min. volné chůze
  Centrum se nachází na levé straně ulice Ratibořická

Tělocvična se nachází v přízemí v centru Perla.

 Zrcadla pro lepší korekci cviků.

Koberec pro teplo od nohou.

Centrum Perla se nachází v přízemí žlutého domu.