KDY CVIČÍME V TĚLOCVIČNĚ:
 4. ledna 2022
 
Začínáme 4. ledna 2022
 
Podložky jsou pravidelně dezinfikovány a prostory větrány. Můžete si nosit i svoji podložku.
 
Vstup do centra Perla:
Nutností je předložit PCR (7 dní) nebo antigenní test (72 hod) udělaný v testovacímm centru, či doklad o provedeném kompletním očkování (14 dní) nebo prodělání Covid (180 dní).
 
Snažím se udržet co nejbezpečnější prostředí na cvičení, proto pokud máte nějaké známky nachlazení nebo se necítíte dobře, je lepší se omluvit a cvičení vynechat. Děkuji.
Zaplacené lekce Vám nepropadnou, vedu si evidenci a převedu Vám ji. 
 
STŘEDA - cvičení pro seniory - PLNO
09:30–10:30 hod.
STŘEDA – cvičení pro seniory - 2 místa volná
10:45–11:45 hod.
 
 60 minut cvičení vlastní vahou ve stoje nebo na podložkách, 
 overbally, oční, prstové cvičení, relaxace.
 
 K dispozici je sprcha, wc, samostatná tělocvična. 
 
 Cvičíme v ponožkách, boty na cvičení nepotřebujete.
 Podložky, overbally nepotřebujete, jsou k zapůjčení.
 
 
 Cvičení probíhá pod záštitou Senior Fitnes z.s.

 CENA:

 60 Kč za lekci 60 minut

 platba na celý měsíc dopředu

 Na lekci cvičíme ve skupině max. 10 osob.


NA CVIČENÍ SI VEZMĚTE:
upnutější oblečení - tričko, legíny/sportovní kalhoty,
ponožky,
mikinu, aby vám nebylo chladno,
ručník,
dobrou náladu a chuť se protáhnout.
 
Podložku na cvičení, overball nepotřebujete, vše je k zapůjčení v ceně lekce. 

PŘIHLÁŠKY:
na tel. 723 031 678 nebo emailu martina@martinajichova.cz,
lekci/kurz zaplatíte až na místě.
  1. Jitka napsal:

    Když přijde čtvrtek, vždy se těším, neboť jdu na cvičení s „naší“ cvičitelkou, paní Martinou.
    Protáhneme si tělo, snaží se nás naučit správnému držení těla, aby nás ještě více nebolely klouby, kosti.
    Je k nám milá, ochotná, má s námi trpělivost a snaží se pomoci v tom, co nás bolí,aby se náš pohybový aparát třeba zlepšil, nebo jsme přišly cvičením i na lepší náladu.Moc se mi cvičení líbí a je to fajn.Jitka

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  MÍSTO, KDE CVIČÍME:
  Centrum regenerace a zdraví Perla
  Ratibořická 1166/12
  193 00 Praha 9 - Horní Počernice
 
  zastávka Ratibořická - bus č. 223, 224
  200 m od zastávky bus, cca 5 min. volné chůze
  Centrum se nachází na levé straně ulice Ratibořická

Tělocvična se nachází v přízemí v centru Perla.

 Zrcadla pro lepší korekci cviků.

Koberec pro teplo od nohou.

Centrum Perla se nachází v přízemí žlutého domu.