Martina Jíchová
Chodit vzpřímeně bez zatuhlostí a bolestí je jednoduché a reálné.
Uvolněná a rovná záda za 10 minut cvičení SM systému denně
Deodoranty jsou velké téma. Hlavně v létě, kdy teploty šplhají výš a my se potíme víc. Taky v práci nebo při hodinách cvičení, kdy nikdo z nás nechce být cítit. Proč se vlastně potíme? Potní žlázy se nachází na různých místech našeho těla a pocení slouží k ochlazování kůže a tím celého organismu....
Celý článek
Dneska na mě na FB stránce vykoukl příspěvek VZP, aby jejich klienti nepropásli termín podání žádosti o příspěvek. Moji klienti z fyzických lekcí/video kurzu SM systému nebo Nordic walkingu o možnosti příspěvku zdravotních pojišťoven na pohybové aktivity vědí a využívají a tak mě napadlo, že někteří z Vás možná o této možnosti vůbec neví, což...
Celý článek
Určitě jste to už slyšeli na relaxačních nebo antistresových cvičeních, na meditacích případně na různých cvičeních proti bolestem zad. No jo, co to ale vlastně znamená a hlavně, jak to provést, abyste si místo očekávaného efektu nepřivodili větší problém. Dýchat do břicha je v poslední době totiž velmi líbivý termín, o kterém...
Celý článek
Hezký den, dnes mám pro Vás jeden TIP NA UVOLNĚNÍ ZATUHLÝCH SVALŮ na zádech, trapézu, krku atd., když nemáme možnost nebo čas zajít si na masáž. JE TO BRAMBOROVÝ ZÁBAL Brambory máme většinou doma všichni a je to snadno dostupná, levná a přírodní surovina, kterou máte po ruce, když potřebujeme. Uvařím si...
Celý článek
Včera na FB sdílela mamky kamarádka krásný mechový dort 🙂 vůbec jsem netušila, z čeho ten dort je a jak asi může chutnat. Tak jsem ji požádala o recept a začaly jsme tvořit. Jelikož mám ráda lehké a zajímavé dortíky, které nejsou moc sladké ani tučné, tak jsme s mamkou recept trochu...
Celý článek
Na Open House Praha jsme letos byli už počtvrté. Kdo nevíte, co se pod názvem skrývá, pojďte se mnou na festival, kdy nám zajímavé a běžně nepřístupné budovy otvírají svoje duše a nechají nás nahlédnout do dob své slávy i temných zákoutí. Letošní už pátý ročník byl opět super, ale...
Celý článek
Moje odpověď je jednoznačné ANO! Naše tělesná výška se mění nejen během života, ale i v průběhu dne a to většinou směrem dolů díky působení gravitace, ale i únavě, nedostatku správného pohybu, sedavému způsobu života nebo špatnému pohybovému stereotypu v běžném životě nebo při sportu. Změnu naší výšky ovlivňuje: ➡ kondice...
Celý článek
Letos zima připomíná spíš aprílové počasí. Jeden den je pošmourno, že není málem vidět na metr před sebe, druhý den je nádherný mrazivý den plný slunce a další den to vypadá jak na jaře. Trochu jako na houpačce a houpačku nemá naše tělo vůbec rádo. Než se stačí tělo přizpůsobit...
Celý článek
Všichni rozumově víme, že pohyb léčí, zvedá nám náladu, rozproudí energii a tělo i mysl ho potřebuje, zvlášť v dnešní době, kdy žijeme ve strnulé pozici „na židli“. Jenže mezi „vědět a dělat“ je někdy propast hluboká jak Macocha a všechna „měl/a bych, musím, potřebuju“ dlouhodobě nefungují, protože člověk prostě...
Celý článek
Byla středa 6. června dopoledne a já jsem doma chodila jak mlsný pes. Vymyslela jsem si totiž, že nově vezmu na následující cvičící víkend „mluvící předmět“, který by souvisel se cvičením. A tak jsem chodila, hledala a víte, co? Nic. Ve čtvrtek odpoledne jsem se smířila s tím, že žádný...
Celý článek5.-7. dubna 2024 v přípravě
NAUČTE SE DÍKY CVIČENÍ SM SYSTÉMU A ZDRAVOTNÍ CHŮZI UVOLNIT A VYLADIT CELÉ TĚLO
SM systém, ranní hůlkovačka, večerní zdravotní cvičení, wellness, plná penze, sdílení, zábava i relax, to vše pro vás připravuju na relax víkendovce
PODPORA IMUNITNÍHO SYSTÉMU, HOJENÍ, SVALŮ A VAZŮ
Podporuje imunitní systém a zvyšuje odolnost proti infekcím. Pomáhá při hojení a přispívá k normální tvorbě kolagenu.
Podporuje obnovu vazivové a svalové tkáně. Pomáhá vstřebávání železa. Psychický osvěžovač.
Složení a objednávky ZDE.