Martina Jíchová


 Chodit vzpřímeně bez zatuhlostí a bolestí je jednoduché a reálné. 


Uvolněná a rovná záda za 10 minut cvičení SM systému denně 


Chci vědět, co je SM systém

Otevřené duše budov aneb Open House Praha 2019

Na Open House Praha jsme letos byli už počtvrté. Kdo nevíte, co se pod názvem skrývá, pojďte se mnou na festival, kdy nám zajímavé a běžně nepřístupné budovy otvírají svoje duše a nechají nás nahlédnout do dob své slávy i temných zákoutí. Letošní už pátý...

Celý článek

Dá se díky SM systému vyrůst v dospělém věku?

Moje odpověď je jednoznačné ANO! Naše tělesná výška se mění nejen během života, ale i v průběhu dne a to většinou směrem dolů díky působení gravitace, ale i únavě, nedostatku správného pohybu, sedavému způsobu života nebo špatnému pohybovému stereotypu v běžném životě nebo při sportu. Změnu...

Celý článek

Hořčice – uleví od bolesti a uvolní zatuhlé svaly

Letos zima připomíná spíš aprílové počasí. Jeden den je pošmourno, že není málem vidět na metr před sebe, druhý den je nádherný mrazivý den plný slunce a další den to vypadá jak na jaře. Trochu jako na houpačce a houpačku nemá naše tělo vůbec rádo....

Celý článek

Jak překonat lenost a cvičit pravidelně?

Všichni rozumově víme, že pohyb léčí, zvedá nám náladu, rozproudí energii a tělo i mysl ho potřebuje, zvlášť v dnešní době, kdy žijeme ve strnulé pozici „na židli“. Jenže mezi „vědět a dělat“ je někdy propast hluboká jak Macocha a všechna „měl/a bych, musím, potřebuju“...

Celý článek

Jak chutná cvičící pobyt aneb potěšte svá záda

Byla středa 6. června dopoledne a já jsem doma chodila jak mlsný pes. Vymyslela jsem si totiž, že nově vezmu na následující cvičící víkend „mluvící předmět“, který by souvisel se cvičením.  A tak jsem chodila, hledala a víte, co? Nic. Ve čtvrtek odpoledne jsem se...

Celý článek

Týdenní kartáčková výzva

Minulý pátek 3. srpna 2018 jsem se z lunárního kalendáře dozvěděla, že tento den je Měsíc ve znamení Berana, který ovlivňuje hlavu, mozek, obličej a životní sílu. V momentě, kdy je Měsíc v Beranu, je podle kalendáře dobré čistit si zuby druhou rukou. Tedy leváci...

Celý článek

Jaké tajemství nám vydá živá kapka krve?

„Lidé úpěnlivě pečují o svůj vzhled, jen aby vypadali, co nejlépe. Pokud se objeví na kůži drobná vyrážka, dělají vše pro to, aby zmizela. Je-li na kůži ekzém, rychle spěchají k lékaři pro zázračnou mastičku či léky. Je ušlechtilé pečovat o svou „skořápku“, ale v...

Celý článek

Nemožné na počkání, zázraky do 3 dnů

Valí se to ze všech stran, pozitivní myšlení a všechno tak snadné, sladké, lehce dostupné … upřímně Vám musím říct, že už mě to pěkně štve a chce se mi křičet: „Vždyť to není pravda, vidíte jen jednu stranu mince! Život je rovnováha, bílá a...

Celý článek

Turistkou ve svém vlastním městě – 1. díl

Ráda cestuju, chodím a poznávám nová místa. Baví mě obout tenisky, vzít foťák a stát se na den turistkou ve svém vlastním městě. Je zajímavé pozorovat život, zajít si v klidu na dobrý oběd, kafe a dortík, vidět město z úplně jiné perspektivy a hlavně...

Celý článek

Dlouho hledám konečné řešení mých bolestí zad

„Dlouho hledám konečné řešení mých bolestí zad. Pomáhá mi jedině 6 km chůze na pásu, což znamená 1,5 hodiny v posilovně a abych se znovu nezablokovala, tak to chce 2-3 x týdně. Ale nijak se to nikam neposouvá. Přijde mi, že to rozvolním a za...

Celý článek