Martina Jíchová


 Chodit vzpřímeně bez zatuhlostí a bolestí je jednoduché a reálné. 


Uvolněná a rovná záda za 10 minut cvičení SM systému denně 


Chci vědět, co je SM systém

Jak chutná cvičící pobyt aneb potěšte svá záda

Byla středa 6. června dopoledne a já jsem doma chodila jak mlsný pes. Vymyslela jsem si totiž, že nově vezmu na následující cvičící víkend „mluvící předmět“, který by souvisel se cvičením.  A tak jsem chodila, hledala a víte, co? Nic. Ve čtvrtek odpoledne jsem se smířila s tím, že žádný mluvící předmět asi nebude a...

Celý článek

Týdenní kartáčková výzva

Minulý pátek 3. srpna 2018 jsem se z lunárního kalendáře dozvěděla, že tento den je Měsíc ve znamení Berana, který ovlivňuje hlavu, mozek, obličej a životní sílu. V momentě, kdy je Měsíc v Beranu, je podle kalendáře dobré čistit si zuby druhou rukou. Tedy leváci čistí pravou a praváci levou rukou, protože se zapojí i...

Celý článek

Jaké tajemství nám vydá živá kapka krve?

„Lidé úpěnlivě pečují o svůj vzhled, jen aby vypadali, co nejlépe. Pokud se objeví na kůži drobná vyrážka, dělají vše pro to, aby zmizela. Je-li na kůži ekzém, rychle spěchají k lékaři pro zázračnou mastičku či léky. Je ušlechtilé pečovat o svou „skořápku“, ale v prvé řadě bychom měli pečovat o své nitro. Je-li naše...

Celý článek

Nemožné na počkání, zázraky do 3 dnů

Valí se to ze všech stran, pozitivní myšlení a všechno tak snadné, sladké, lehce dostupné … upřímně Vám musím říct, že už mě to pěkně štve a chce se mi křičet: „Vždyť to není pravda, vidíte jen jednu stranu mince! Život je rovnováha, bílá a černá, odpočinek a aktivita, radost a bolest, srdce a rozum.“...

Celý článek

Turistkou ve svém vlastním městě – 1. díl

Ráda cestuju, chodím a poznávám nová místa. Baví mě obout tenisky, vzít foťák a stát se na den turistkou ve svém vlastním městě. Je zajímavé pozorovat život, zajít si v klidu na dobrý oběd, kafe a dortík, vidět město z úplně jiné perspektivy a hlavně mít dostatek času na cokoli. Každoročně majitelé a správci budov...

Celý článek

Dlouho hledám konečné řešení mých bolestí zad

„Dlouho hledám konečné řešení mých bolestí zad. Pomáhá mi jedině 6 km chůze na pásu, což znamená 1,5 hodiny v posilovně a abych se znovu nezablokovala, tak to chce 2-3 x týdně. Ale nijak se to nikam neposouvá. Přijde mi, že to rozvolním a za dva dny se to zas vrátí. Beru noni, lecithin.“ Posteskla...

Celý článek

Nedělejte při cvičení SM systému zbytečné chyby

SM systém je úžasné komplexní cvičení, díky kterému zaaktivujete svaly ochablé, uvolníte svaly přetížené, zlepšíte si stabilitu i kordinaci, ale také zpevníte postavu a zúžíte pas. Tedy pokud cvičíte správně a pravidelně. Pokud chcete, aby Vám cvičení přineslo efekt, vyhněte se těmto chybám: 🔹 NEPRAVIDELNOST SM systém je velmi efektivní cvičení, ale pokud ho cvičíte nepravidelně...

Celý článek

Když cvičení už nestačí, krev Vám řekne víc

Možná to znáte taky. Cvičíte pravidelně každý den delší dobu, chodíte na masáže, upravili jste stravu, návyky, přístup i myšlenky, ale stále se Vám nedaří zbavit určité bolesti, některých zatuhlostí, blokád, nepohodlí a omezení. Bolest jako informace Třeba jste se po tom, co jste vyzkoušeli kdeco, smířili s tím, že už se nedá nic dělat...

Celý článek

SM systém víkend 2018 v Mariánkách

Ráda bych Vás poznala na oblíbený cvičící a relaxační víkend, který se letos uskuteční nově v Mariánských Lázních. V roce 2018 jsem pro Vás připravila nový program, takže budeme plavat, saunovat se, cvičit, výletit, ale taky se svezeme turistickým vláčkem, kabinkovou lanovkou nebo si zahrajeme třeba minigolf. Cvičící pobyt se uskuteční  8.-10. června 2018 v hotelu Agricola v Mariánských...

Celý článek

Když se chce, všechno jde!

Existují 2 druhy lidí, jedni jsou „vymlouvači“ a druzí „zabírači“, nic mezi tím prostě není. A je úplně jedno o jakou činnost se jedná. Ono totiž platí vždy a všude, že když se chce, všechno jde. Tak to prostě je, vesmírné zákony platí pořád, a to i ve chvíli, kdy o nich nevíme nebo se...

Celý článek