Martina Jíchová
Chodit vzpřímeně bez zatuhlostí a bolestí je jednoduché a reálné.
Uvolněná a rovná záda za 10 minut cvičení SM systému denně
Letos zima připomíná spíš aprílové počasí. Jeden den je pošmourno, že není málem vidět na metr před sebe, druhý den je nádherný mrazivý den plný slunce a další den to vypadá jak na jaře. Trochu jako na houpačce a houpačku nemá naše tělo vůbec rádo. Než se stačí tělo přizpůsobit mrazivému počasí, už se musí...
Celý článek
Všichni rozumově víme, že pohyb léčí, zvedá nám náladu, rozproudí energii a tělo i mysl ho potřebuje, zvlášť v dnešní době, kdy žijeme ve strnulé pozici „na židli“. Jenže mezi „vědět a dělat“ je někdy propast hluboká jak Macocha a všechna „měl/a bych, musím, potřebuju“ dlouhodobě nefungují, protože člověk prostě nikdy nedělá nic, co nechce....
Celý článek
Byla středa 6. června dopoledne a já jsem doma chodila jak mlsný pes. Vymyslela jsem si totiž, že nově vezmu na následující cvičící víkend „mluvící předmět“, který by souvisel se cvičením. A tak jsem chodila, hledala a víte, co? Nic. Ve čtvrtek odpoledne jsem se smířila s tím, že žádný mluvící předmět asi nebude a...
Celý článek
Minulý pátek 3. srpna 2018 jsem se z lunárního kalendáře dozvěděla, že tento den je Měsíc ve znamení Berana, který ovlivňuje hlavu, mozek, obličej a životní sílu. V momentě, kdy je Měsíc v Beranu, je podle kalendáře dobré čistit si zuby druhou rukou. Tedy leváci čistí pravou a praváci levou rukou, protože se zapojí i...
Celý článek
„Lidé úpěnlivě pečují o svůj vzhled, jen aby vypadali, co nejlépe. Pokud se objeví na kůži drobná vyrážka, dělají vše pro to, aby zmizela. Je-li na kůži ekzém, rychle spěchají k lékaři pro zázračnou mastičku či léky. Je ušlechtilé pečovat o svou „skořápku“, ale v prvé řadě bychom měli pečovat o své nitro. Je-li naše...
Celý článek
Valí se to ze všech stran, pozitivní myšlení a všechno tak snadné, sladké, lehce dostupné … upřímně Vám musím říct, že už mě to pěkně štve a chce se mi křičet: „Vždyť to není pravda, vidíte jen jednu stranu mince! Život je rovnováha, bílá a černá, odpočinek a aktivita, radost a bolest, srdce a rozum.“...
Celý článek
Ráda cestuju, chodím a poznávám nová místa. Baví mě obout tenisky, vzít foťák a stát se na den turistkou ve svém vlastním městě. Je zajímavé pozorovat život, zajít si v klidu na dobrý oběd, kafe a dortík, vidět město z úplně jiné perspektivy a hlavně mít dostatek času na cokoli. Každoročně majitelé a správci budov...
Celý článek
„Dlouho hledám konečné řešení mých bolestí zad. Pomáhá mi jedině 6 km chůze na pásu, což znamená 1,5 hodiny v posilovně a abych se znovu nezablokovala, tak to chce 2-3 x týdně. Ale nijak se to nikam neposouvá. Přijde mi, že to rozvolním a za dva dny se to zas vrátí. Beru noni, lecithin.“ Posteskla...
Celý článek
SM systém je úžasné komplexní cvičení, díky kterému zaaktivujete svaly ochablé, uvolníte svaly přetížené, zlepšíte si stabilitu i kordinaci, ale také zpevníte postavu a zúžíte pas. Tedy pokud cvičíte správně a pravidelně. Pokud chcete, aby Vám cvičení přineslo efekt, vyhněte se těmto chybám: 🔹 NEPRAVIDELNOST SM systém je velmi efektivní cvičení, ale pokud ho cvičíte nepravidelně...
Celý článek
Možná to znáte taky. Cvičíte pravidelně každý den delší dobu, chodíte na masáže, upravili jste stravu, návyky, přístup i myšlenky, ale stále se Vám nedaří zbavit určité bolesti, některých zatuhlostí, blokád, nepohodlí a omezení. Bolest jako informace Třeba jste se po tom, co jste vyzkoušeli kdeco, smířili s tím, že už se nedá nic dělat...
Celý článek 12.- 14. dubna 2019
NAUČTE SE DÍKY CVIČENÍ SM SYSTÉMU UVOLNIT ZÁDA!
SM systém, bazén, sauna, fitness, parní lázeň, whirpool, výlet a osobní konzultace.
Informace o pobytu v Harrachově najdete přímo na stránkách CK fit TADY >>>
7.- 9. června 2019
POTŘEBUJETE DOBÍT BATERKY A NAUČIT SE EFEKTIVNĚ CVIČIT SM SYSTÉM?
SM systém, bazén, sauna, ranní chození v rose, overbally, ježci a další vychytávky, abyste se svém těle cítili dobře a uvolněně.
Informace o pobytu v Mariánských Lázních najdete ZDE.