Senior zdravotní cvičení pro ženy
Lekce začínají v úterý 6. ledna 2026
KDY CVIČÍME V TĚLOCVIČNĚ:
Podložky jsou na místě k dispozici nebo si můžete nosit svou vlastní.
Snažíme se udržet co nejbezpečnější prostředí na cvičení, proto pokud máte nějaké známky nachlazení nebo se necítíte dobře, je lepší se omluvit a vybrat si náhradní lekci v jiný den.
ÚTERÝ - 1 místo volné
09:45–10:45 hod.
09:45–10:45 hod.
ČTVRTEK – 2 místa volná
09:00–10:00 hod.
60 minut cvičení vlastní vahou, ve stoje, na podložkách,
s overbally, oční a prstové cvičení, relaxace atd.
Každá lekce je tématicky zaměřená.
Cvičíme v ponožkách, boty na cvičení nepotřebujete.
Od roku 2017 jsem lektorka zdravotního cvičení pro seniory s akreditací Senior Fitnes z.s.
CENA:
120 Kč za lekci 60 minut
při platbě na celý měsíc dopředu máte své místo jisté
při jednorázové platbě nemohu zaručit, že bude na lekci volné místo
Na lekci cvičíme ve skupině max. 8 osob.
NA CVIČENÍ POTŘEBUJETE:
- upnutější oblečení - tričko, legíny/sportovní kalhoty,
- ponožky,
- mikinu, aby vám nebylo chladno,
- větší ručník, overball,
- chuť se protáhnout, ale i dozvědět souvislosti,
- motivaci pro sebe něco udělat.
PŘIHLÁŠKY:
na tel. 723 031 678 nebo emailu martina@martinajichova.cz,
lekci/kurz zaplatíte až na místě.
Lekce lze platit i převodem na účet na základě zálohové faktury.
Napsat komentář: Jitka Zrušit odpověď
MÍSTO, KDE CVIČÍME:
an masáže
Běluňská 2330
193 00 Praha 9 - Horní Počernice
zastávka Sídliště Horní Počernice - bus č. 223, 224
5 minut chůze od studia
Fotka vstupu do studia pro lepší orientaci, kde cvičíme
Zrcadla pro lepší uvědomění a správnou korekci cviků
Koberec pro teplejší a příjemnější pocit při cvičení
Zvenku není do studia vidět
Když přijde čtvrtek, vždy se těším, neboť jdu na cvičení s „naší“ cvičitelkou, paní Martinou.
Protáhneme si tělo, snaží se nás naučit správnému držení těla, aby nás ještě více nebolely klouby, kosti.
Je k nám milá, ochotná, má s námi trpělivost a snaží se pomoci v tom, co nás bolí,aby se náš pohybový aparát třeba zlepšil, nebo jsme přišly cvičením i na lepší náladu.Moc se mi cvičení líbí a je to fajn.Jitka