KDY CVIČÍME V TĚLOCVIČNĚ:
18. ledna 2023
Začínáme 18. ledna 2023
Podložky jsou pravidelně dezinfikovány a prostory větrány. Můžete si nosit i svoji podložku.
Snažím se udržet co nejbezpečnější prostředí na cvičení, proto pokud máte nějaké známky nachlazení nebo se necítíte dobře, je lepší se omluvit a cvičení vynechat. Děkuji.
STŘEDA - cvičení pro seniory - PLNO
08:45–09:45 hod.
08:45–09:45 hod.
STŘEDA – cvičení pro seniory - PLNO
10:00–11:00 hod.
60 minut cvičení vlastní vahou ve stoje nebo na podložkách,
overbally, oční, prstové cvičení, relaxace.
K dispozici je sprcha, wc, samostatná tělocvična.
Cvičíme v ponožkách, boty na cvičení nepotřebujete.
Podložky, overbally nepotřebujete, jsou k zapůjčení.
Cvičení probíhá pod záštitou Senior Fitnes z.s.
CENA:
100 Kč za lekci 60 minut
platba na celý měsíc dopředu nebo jednotlivě
Na lekci cvičíme ve skupině max. 10 osob.
NA CVIČENÍ SI VEZMĚTE:
upnutější oblečení - tričko, legíny/sportovní kalhoty,
ponožky,
mikinu, aby vám nebylo chladno,
ručník,
dobrou náladu a chuť se protáhnout.
Podložku na cvičení, overball nepotřebujete, vše je k zapůjčení v ceně lekce.
PŘIHLÁŠKY:
na tel. 723 031 678 nebo emailu martina@martinajichova.cz,
lekci/kurz zaplatíte až na místě.
Přidat komentář
MÍSTO, KDE CVIČÍME:
Centrum regenerace a zdraví Perla
Ratibořická 1166/12
193 00 Praha 9 - Horní Počernice
zastávka Sídliště Horní Počernice - bus č. 223, 224
200 m od zastávky bus, cca 5 min. volné chůze
Centrum se nachází na levé straně ulice Ratibořická
Tělocvična se nachází v přízemí v centru Perla.
Zrcadla pro lepší korekci cviků.
Koberec pro teplo od nohou.
Centrum Perla se nachází v přízemí žlutého domu.
Když přijde čtvrtek, vždy se těším, neboť jdu na cvičení s „naší“ cvičitelkou, paní Martinou.
Protáhneme si tělo, snaží se nás naučit správnému držení těla, aby nás ještě více nebolely klouby, kosti.
Je k nám milá, ochotná, má s námi trpělivost a snaží se pomoci v tom, co nás bolí,aby se náš pohybový aparát třeba zlepšil, nebo jsme přišly cvičením i na lepší náladu.Moc se mi cvičení líbí a je to fajn.Jitka