KDY CVIČÍME:
 23. října 2018 - 18. prosince 2018
 
 
 ÚTERÝ -  SENIOŘI - max. pro 10 osob
 11:45-12.45 hod.  
 zvoňte u hlavních dveří,
 příchod cca 10 min. před začátkem lekce
 
 Lekce je složena z SM systému a zdravotního cvičení
 délka lekce je 60 minut
 
 K dispozici je sprcha, wc, prostor na převlečení, sál se zrcadly.
 Cvičíme bosky nebo v ponožkách na podložkách.
 
 SM systém je rehabilitační cvičení, které pomáhá:
 uvolnit zatuhlé a zkrácené svaly,
 posílit ochablé svaly břicha, zad,
 odstranit svalové disbalance,
 získat stabilitu při chůzi,
 řešit plochou nohu, vbočený palec,
 vstřebat výhřez meziobratlové ploténky,
 tělu zpět do vzpřímené pozice.
 
 Lekce je přizpůsobena potřebám seniorů.
 Zdravotní cvičení probíhá ve stoje nebo vleže.
 

 CENA:

 Cena lekce je 60 Kč.

 Na kurzu cvičíme ve skupině maximálně 10 osob. 

 Lano pro cvičení doma koupíte na mém webu TADY<<<

 Cena lana je 550 Kč. 


NA CVIČENÍ SI VEZMĚTE:
upnutější oblečení - tričko, legíny/sportovní kalhoty,
ponožky,
dobrou náladu a chuť se protáhnout.
 
Cvičební lana a podložky jsou k zapůjčení v ceně lekce.
 

PŘIHLÁŠKA JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ:
na tel. 723 031 678/emailu martina@martinajichova.cz,
lekce se platí na místě.

  MÍSTO, KDE CVIČÍME:
  Sauna Hadovka
  Evropská 1691/35
  160 00 Praha 6 - Dejvice
 
  zastávka Hadovka - tram č. 20, 26 
  75 m od zastávky tram, cca 2 min. volné chůze
  Sauna Hadovka je ve spodní části věžáku

Sauna Hadovka se nachází v přízemí věžáku

Sál na cvičení se zrcadly

Pohled na druhou stranu sálu, nyní tam máme nové tyče 🙂 

                                  zdroj fotografií: www.sauna-hadovka.cz