KDY CVIČÍME:
LEKCE NYNÍ UZAVŘENA
ÚTERÝ - SENIOŘI - max. pro 10 osob
11:45-12.45 hod.
zvoňte u hlavních dveří,
příchod cca 10 min. před začátkem lekce
Lekce je složena z SM systému a zdravotního cvičení
délka lekce je 60 minut
K dispozici je sprcha, wc, prostor na převlečení, sál se zrcadly.
Cvičíme bosky nebo v ponožkách na podložkách.
SM systém je rehabilitační cvičení, které pomáhá:
uvolnit zatuhlé a zkrácené svaly,
posílit ochablé svaly břicha, zad,
odstranit svalové disbalance,
získat stabilitu při chůzi,
řešit plochou nohu, vbočený palec,
vstřebat výhřez meziobratlové ploténky,
tělu zpět do vzpřímené pozice.
Lekce je přizpůsobena potřebám seniorů.
Zdravotní cvičení probíhá ve stoje nebo vleže.