Martina Jíchová

Miluju pohyb a sama jsem se díky cvičení SM systému zbavila bolestí hlavy, zad i páteře a ráda Vás naučím, jak kráčet životem vzpřímeně, uvolněně, bez bolesti a s úsměvem. Bonusem je totiž pevnější a štíhlejší postava.

 Chodit vzpřímeně bez zatuhlostí a bolestí je jednoduché a reálné. 

Uvolněná a rovná záda za 10 minut cvičení SM systému denně 

TO CHCI :)

Taky si bolest nosíte v kabelce nebo tašce?

Kabelka nebo taška je v dnešní době úplně obyčejná věc, kterou používá skoro každý, na tom není nic zajímavého. Zajímavé na tom je, jak velkou kabelku nebo tašku jsme si pořídili, kolik kilo v ní denně nosíme a jakým stylem. Z elegantního doplňku se totiž stala věc každodenní potřeby, do které se snažíme narvat co...

Celý článek

Jak si udržet kosti v kondici aneb zamávejte Osteoporóze

Miluju lunární stolní kalendář a většinou se dívám pouze na aktuální den. Dnes jsem ale udělala výjimku a podívala jsem se na celý týden dopředu a v tu chvíli jsem pochopila, že jsem se do kalendáře nepodívala jen tak. V sobotu 24. června je Mezinárodní den Osteoporózy. A jelikož Osteoporóza souvisí s pohybem možná víc...

Celý článek

Březový víkend plný relaxu a cvičení SM systému

Je pátek ráno 17. března 2017 a já balím cestovní kufr. Oblečení, cvičební lano a podložku, gely a náplasti na bolavé svaly nebo unavené nohy a hlavně nezapomenout překvapení pro moje klientky.  Do půl hodiny mám všechno zabalené a vyrážím na autobusové nádraží Florenc, odkud s klienty v 10:30 hod. společně odjíždíme autobusem Student Agency směr Karlovy...

Celý článek

Máte správný odpor?

Možná teď přemýšlíte, jaký odpor mám na mysli. Pokud Vás napadl odpor ke cvičení, tak ten předpokládám nemáte, když Vás zajímá, jak se naučit dobře cvičit SM systém, aby Vám přinesl úlevu od bolesti a uvolněné svaly 🙂 Rozlišujeme dva základní odpory: a) rehabilitační, b) sportovní. Lano 6 mm je speciálně vyráběno dle požadavků MUDr....

Celý článek

Játra a žlučník se hlásí o slovo!

V minulém článku Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra jsme si řekli, že od 15. února do 15. května každý rok je ideální doba k očistě jater a žlučníku. Tyto orgány jsou právě v tomto období nejcitlivější a zároveň skvěle přijímají jakoukoli podporu a mají větší schopnost samoregenerace,...

Celý článek

3 klíče k efektivnímu cvičení a pocitu úlevy

Dlouho jsem cvičila SM systém sama doma, takže moc dobře vím, která úskalí na Vás v pohodlí domova při cvičení mohou číhat. Vřele doporučuji zařadit ke cvičení doma i skupinové cvičení, a to z jednoho ryze praktického důvodu. U některých cviků totiž trvá delší dobu než si je zažijete, takže je super, když máte okamžitou...

Celý článek

Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra …

„Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra a dát do pořádku trávení. Co to je prosím Tě za blbost? Já myslela, že mi řekneš, že mám víc a pořádně cvičit.“ vypálila na mě jedna moje kamarádka, když se mě ptala, co má dělat, že jí stále bolí krční páteř a...

Celý článek

Cvakni si energii,cvakni si Goji

Posledních několik měsíců bylo náročných. Byla jsem neustále v jednom kole a ještě jsem se v životě rozhodla udělat několik zásadních změn. Najednou tu byl neodbytný pocit, že nutně potřebuji doplnit energii a zregenerovat. Užívám hodně kvalitních přírodních doplňků, ale najednou jsem měla pocit, že potřebuji ještě něco, co mi dodá ztracenou energii a pomůže mému...

Celý článek

Chodidlová video rozcvička

Poslední dobou si hodně všímám, jakým stylem lidé chodí nebo sedí. Styl chůze a stav našich chodidel totiž hodně vypovídá o našich fyzických problémech, ale i šrámech na duši. Naše tělo mluví jasně, ale my někdy nejsme schopni jeho signály zachytit natož je vůbec umět přečíst. Upřímně Vám řeknu, někdy už to není ani signál, ale...

Celý článek

Pomazánka z červené čočky

Včera jsem byla na jedné báječné akci, na kterou kamarádka přinesla skvělou domácí fazolovou pomazánku. Velmi mě nadchla, že jsem se rozhodla vyrobit svou úplně první domácí luštěninovou pomazánku ještě ten den pozdě večer. Fazole jsem doma ale neměla, tak jsem použila čočku a co lednička dala. Budete potřebovat pouze červenou čočku, 1 menší mrkev,...

Celý článek