Autor Martina Jíchová

O autorovi

Miluju pohyb a sama jsem se díky cvičení SM systému zbavila bolestí hlavy, zad i páteře a ráda Vás naučím, jak kráčet životem vzpřímeně, uvolněně, bez bolesti a s úsměvem. Bonusem je totiž pevnější a štíhlejší postava.

Jsem instruktorka zdravotní tělesné výchovy a autorka Online kurzu cvičení SM systému pro začátečníky podle MUDr. Smíška. Můj příběh, jak jsem se prokousávala k životu bez bolesti, si můžete přečíst tady.

Máte otázky? Můžete mi napsat na email martina@martinajichova.cz nebo přes FB na stránce Život je pohyb.

Játra a žlučník se hlásí o slovo!

V minulém článku Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra jsme si řekli, že od 15. února do 15. května každý rok je ideální doba k očistě jater a žlučníku. Tyto orgány jsou právě v tomto období nejcitlivější a zároveň skvěle přijímají jakoukoli podporu a mají větší schopnost samoregenerace,...

Celý článek

3 klíče k efektivnímu cvičení a pocitu úlevy

Dlouho jsem cvičila SM systém sama doma, takže moc dobře vím, která úskalí na Vás v pohodlí domova při cvičení mohou číhat. Vřele doporučuji zařadit ke cvičení doma i skupinové cvičení, a to z jednoho ryze praktického důvodu. U některých cviků totiž trvá delší dobu než si je zažijete, takže je super, když máte okamžitou...

Celý článek

Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra …

„Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra a dát do pořádku trávení. Co to je prosím Tě za blbost? Já myslela, že mi řekneš, že mám víc a pořádně cvičit.“ vypálila na mě jedna moje kamarádka, když se mě ptala, co má dělat, že jí stále bolí krční páteř a...

Celý článek

Cvakni si energii,cvakni si Goji

Posledních několik měsíců bylo náročných. Byla jsem neustále v jednom kole a ještě jsem se v životě rozhodla udělat několik zásadních změn. Najednou tu byl neodbytný pocit, že nutně potřebuji doplnit energii a zregenerovat. Užívám hodně kvalitních přírodních doplňků, ale najednou jsem měla pocit, že potřebuji ještě něco, co mi dodá ztracenou energii a pomůže mému...

Celý článek

Chodidlová video rozcvička

Poslední dobou si hodně všímám, jakým stylem lidé chodí nebo sedí. Styl chůze a stav našich chodidel totiž hodně vypovídá o našich fyzických problémech, ale i šrámech na duši. Naše tělo mluví jasně, ale my někdy nejsme schopni jeho signály zachytit natož je vůbec umět přečíst. Upřímně Vám řeknu, někdy už to není ani signál, ale...

Celý článek

Pomazánka z červené čočky

Včera jsem byla na jedné báječné akci, na kterou kamarádka přinesla skvělou domácí fazolovou pomazánku. Velmi mě nadchla, že jsem se rozhodla vyrobit svou úplně první domácí luštěninovou pomazánku ještě ten den pozdě večer. Fazole jsem doma ale neměla, tak jsem použila čočku a co lednička dala. Budete potřebovat pouze červenou čočku, 1 menší mrkev,...

Celý článek

Desatero dobrého lektora

Za poslední rok jsem se zúčastnila několika kurzů a lekcí cvičení a bohužel musím říct, že jsem byla jako klient většinou nespokojená. Ráda bych s Vámi proto sdílela moje desatero, jak by podle mého názoru měla lekce vedená dobrým lektorem vypadat : 1/ Jako klient cítíte a vnímáte maximální zájem lektora. 2/ Lektor se Vás...

Celý článek

Tanec pumy aneb protancuj se k vlastní síle

Pohyb. Někteří ho milují, jiní nenávidí. Svaly, emoce, úleva od bolesti i napětí, hubnutí nebo třeba vymlácení přebytečné energie. Každý máme zkrátka jinou motivaci a důvody, proč se hýbeme případně nehýbeme. Nedávno jsem si plně uvědomila, že čím víc nacházím a nechávám rozkvést svoji ženskou energii, tím víc mne přitahuje a láká tanec. A tak jsem...

Celý článek

Vysypáno, podtrženo, sečteno!

Rok 2015 skončil. Je za námi, je fuč, je minulostí. Než se za ním naposledy ohlédnu a definitivně mu zamávám, podívám se, co mi přinesl i odnesl, co jsem dokázala, kam jsem se posunula nebo přes co jsem se nedostala, případně co jsem ještě nezvládla. Jak to máte s bilancováním Vy? Ohlížíte se na začátku...

Celý článek

Vivat Chia! 3 tipy na dobroty plné energie

V minulém článku jsem vám představila moje milovaná Chia semínka. Možná je znáte a používáte. Ale možná taky ne a vůbec nevíte, o čem je to vlastně řeč. Pokud jste článek ještě nečetli, máte možnost si ho přečíst tady. Ale zpátky k samotným Chia. Chia používám každý den k „nastartování“ nebo doplnění energie po hodině...

Celý článek