Martina Jíchová

Miluju pohyb a sama jsem se díky cvičení SM systému zbavila bolestí hlavy, zad i páteře a ráda Vás naučím, jak kráčet životem vzpřímeně, uvolněně, bez bolesti a s úsměvem. Bonusem je totiž pevnější a štíhlejší postava.

 Získejte ZDARMA ebook, ve kterém zjistíte, že chodit vzpřímeně bez zatuhlostí a bolestí je jednoduché a reálné. 

Uvolněná a rovná záda za 10 minut cvičení SM systému denně 

Když se chce, všechno jde!

Existují 2 druhy lidí, jedni jsou „vymlouvači“ a druzí „zabírači“, nic mezi tím prostě není. A je úplně jedno o jakou činnost se jedná. Ono totiž platí vždy a všude, že když se chce, všechno jde. Tak to prostě je, vesmírné zákony platí pořád, a to i ve chvíli, kdy o nich nevíme nebo se...

Krk nemá zimu rád …

Letos byl dlouhý, krásný, barevný a teplý podzim. O víkendu 13.-15. října jsem vyrazila s klienty na relaxační víkend se cvičením SM systému a bylo opravdu božsky. Modrá obloha, sluníčko a plno zlatého listí, ve kterém se tak ráda courám. A příští víkend jako když utne a šup, chladno, mlhy, zataženo, pošmourno. Občas do toho...

Taky si bolest nosíte v kabelce nebo tašce?

Kabelka nebo taška je v dnešní době úplně obyčejná věc, kterou používá skoro každý, na tom není nic zajímavého. Zajímavé na tom je, jak velkou kabelku nebo tašku jsme si pořídili, kolik kilo v ní denně nosíme a jakým stylem. Z elegantního doplňku se totiž stala věc každodenní potřeby, do které se snažíme narvat co...

Jak si udržet kosti v kondici aneb zamávejte Osteoporóze

Miluju lunární stolní kalendář a většinou se dívám pouze na aktuální den. Dnes jsem ale udělala výjimku a podívala jsem se na celý týden dopředu a v tu chvíli jsem pochopila, že jsem se do kalendáře nepodívala jen tak. V sobotu 24. června je Mezinárodní den Osteoporózy. A jelikož Osteoporóza souvisí s pohybem možná víc...

Březový víkend plný relaxu a cvičení SM systému

Je pátek ráno 17. března 2017 a já balím cestovní kufr. Oblečení, cvičební lano a podložku, gely a náplasti na bolavé svaly nebo unavené nohy a hlavně nezapomenout překvapení pro moje klientky.  Do půl hodiny mám všechno zabalené a vyrážím na autobusové nádraží Florenc, odkud s klienty v 10:30 hod. společně odjíždíme autobusem Student Agency směr Karlovy...

Máte správný odpor?

Možná teď přemýšlíte, jaký odpor mám na mysli. Pokud Vás napadl odpor ke cvičení, tak ten předpokládám nemáte, když Vás zajímá, jak se naučit dobře cvičit SM systém, aby Vám přinesl úlevu od bolesti a uvolněné svaly 🙂 Rozlišujeme dva základní odpory: a) rehabilitační, b) sportovní. Lano 6 mm je speciálně vyráběno dle požadavků MUDr....

Játra a žlučník se hlásí o slovo!

V minulém článku Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra jsme si řekli, že od 15. února do 15. května každý rok je ideální doba k očistě jater a žlučníku. Tyto orgány jsou právě v tomto období nejcitlivější a zároveň skvěle přijímají jakoukoli podporu a mají větší schopnost samoregenerace,...

3 klíče k efektivnímu cvičení a pocitu úlevy

Dlouho jsem cvičila SM systém sama doma, takže moc dobře vím, která úskalí na Vás v pohodlí domova při cvičení mohou číhat. Vřele doporučuji zařadit ke cvičení doma i skupinové cvičení, a to z jednoho ryze praktického důvodu. U některých cviků totiž trvá delší dobu než si je zažijete, takže je super, když máte okamžitou...

Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra …

„Bolí mě za krkem a Ty mi řekneš, že si mám vyčistit játra a dát do pořádku trávení. Co to je prosím Tě za blbost? Já myslela, že mi řekneš, že mám víc a pořádně cvičit.“ vypálila na mě jedna moje kamarádka, když se mě ptala, co má dělat, že jí stále bolí krční páteř a...

Cvakni si energii,cvakni si Goji

Posledních několik měsíců bylo náročných. Byla jsem neustále v jednom kole a ještě jsem se v životě rozhodla udělat několik zásadních změn. Najednou tu byl neodbytný pocit, že nutně potřebuji doplnit energii a zregenerovat. Užívám hodně kvalitních přírodních doplňků, ale najednou jsem měla pocit, že potřebuji ještě něco, co mi dodá ztracenou energii a pomůže mému...